/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fgebe_com_black.png)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fgebe_com_white.png)
Aslıhan Kıratlı İle Doğum Sonrası Pelvik Taban Güçlendirme Hareketleri
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F02%2Faslihan-kiratli-ile-dogum-sonrasi-pelvik-taban-guclendirme-hareketleri-1.jpg)
Aslıhan Kıratlı ile doğum sonrasında formda kalmaya ne dersiniz? Doğum sonrası pelvik taban güçlendirme hareketleri için videomuzu izleyebilirsiniz.
Aslıhan Kıratlı İle Doğum Sonrası Pelvik Taban Güçlendirme Hareketleri
Doğum sonrası pek çok kadın eski formuna yeniden kavuşmak ister. Özellikle daha önce hiç spor yapmamış olan annelere özel hazırlanmış bu hareketler kendinizi daha sağlıklı ve formda hissetmenizi sağlayacaktır. Hareketleri yapmadan önce doktorunuzdan onay almayı sakın unutmayın.
Pelvik Taban Güçlendirilmesi
Bu bölümde yapacağımız hareketler pelvik tabanımızı güçlendirecek. Pelvik kaslarının daha güçlü olabilmesi için toplamda üç hareket yapacağız. Bu hareketlere günde 2 dakika ayırmanız yeterli olacaktır. Böylece pelvik alanınızı çok daha hızlı toparlayabilirsiniz.
İçeriği
- Beğendim
- Beğenmedim
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F03%2Faslihan-kiratli-ile-dogum-sonrasi-bacak-guclendirme-hareketleri.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fbur%C3%A7lar%C4%B1n-sevdikleri-yemekler.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2018%2F01%2F1202bfce-3694-43ac-8fba-cffdaad02d7b.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fgebe.com-gebelere-ozel-6-12-subat-haftalik-burc-yorumu-1.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fasl%C4%B1han-k%C4%B1ratl%C4%B1.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F02%2Faslihan-kiratli-ile-dogum-sonrasi-pelvik-taban-guclendirme-hareketleri-1.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2018%2F02%2F8ec1775a-7147-48ca-a3ae-e94fc7f1fb3a.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fhangi-bur%C3%A7-hangi-ne-hediye-getirir-1.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fgebelere-ozel-6-12-mart-haftalik-burc-yorumu-1.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fburclara-gore-bebek-karakterleri.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2018%2F06%2F2e57fdc6-419f-41e4-a128-692cc214d10c.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F03%2Faslihan-kiratli-ile-dogum-sonrasi-karin-guclendirme-hareketleri-1.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fc919e0a7-70d6-494e-a34b-31e8f0e9b37d.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F09%2FUntitled-design-41.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F05%2FAsl%C4%B1han-K%C4%B1ratl%C4%B1-i%C3%A7-karn%C4%B1-s%C4%B1k%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1ran-hareketler-1.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fasl%C4%B1han-k%C4%B1ratl%C4%B1-.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fbloggif_58a5906c1bdc1.gif)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F12%2F312df613-36c3-4de5-aca1-4eec5ac35182.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F12%2F2db6da6f-ebec-4453-ba30-ff4d67233e8b.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F12%2F6ad98446-244e-42a8-85e3-9957383cdc8f.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fb00cb432-ea4d-43da-9620-092b01cab9c9.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F04%2F15-Nisan-b%C3%BCy%C3%BCmesinin-izlenmesi.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2018%2F01%2F4c961784-1846-4f84-a321-49239cfa8ccf.jpg)
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fkolik-bebek-nedir.jpg)
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Gebe.com hesabım var
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon1.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon2.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon3.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon4.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon5.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon6.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon7.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Ftool-icons%2Ftool-icon8.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fbaby-girl.png){kind=small}
/https%3A%2F%2Fcdn.gebe.com%2Fimages%2Fbaby-men.png){kind=small}
