Hem Tatlı Hem de Sağlıklı Bir Atıştırmalık: Granola Bar Tarifi

Hem tatlı yiyeyim hem de kilo almayayım, aksine vitamin ve enerji depolayayım diyorsanız, doğru yerdesiniz. Birazdan tarifini vereceğimiz granola barı gebeliğinizde korkmadan tüketebilirsiniz. İçindeki malzemeler günlük vitamin ve enerji ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayarak size sağlıklı bir atıştırmalık sunuyor. İşte, hamilelik döneminizde gönül rahatlığı ile yiyebileceğiniz sağlıklı bir tatlı olan granola barın en nefis tarifi....

Granola Bar Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

- 1 Su bardağı kuru meyveli müsli

- 2 Su bardağı yulaf kepeği

- 1/2 Su bardağı keten tohumu

- 1/2 Su bardağı susam

- 1 çay bardağı kuru üzüm

- 1 çay bardağı kavrulmuş badem

- 1 çay bardağı ceviz iç

- 1 çay bardağı kurutulmuş yaban mersini

- 1 çay bardağı fındık

- 1/2 çay bardağı çiğ kaju

- 1/2 çay bardağı rendelenmiş hindistan cevizi

- 10 Adet kuru incir

- 10 Adet kuru kayısı

- 10 Adet hurma

- 1 Su bardağı pekmez

- 1/2 çay bardağı bal

- 1 Yemek kaşığı esmer şeker

- 1 Tatlı kaşığı tarçın

Granola Bar Yapımı

- Çekirdeklerini ayıkladığınız hurma, yaban mersini, kayısı ve inciri robottan geçirin.

- Çiğ kaju, ceviz, badem, fındık ve kabak çekirdeğinin yarısını robota aktarın ve küçük parçalar haline gelinceye kadar çektirin.

- Üzüm pekmezi, bal, esmer şeker ve tarçını bir tavaya alın ve kısık ateşte kaynatın.

- Susam, yulaf kepeği, kuru meyveli müsli, kuru üzüm, keten tohumu, kalan kabak çekirdeği ve hindistan cevizini, hazırladığınız diğer karışımla karıştırın.

- Kısık ateşte kaynattığınız pekmezli karışım ile hazırladığınız harcı tahta bir kaşık yardımı ile karıştırın.

- Fırın kabınıza yağlı kağıt serin ve hazırlamış olduğunuz granola bar karışımını yağlı kağıda alın. Üzerine bastırarak granola barı fırın tepsisine yerleştirin.

- Önceden 160 derecede ısıttığınız fırınınıza hazırladığınız bar tarifini alın ve yaklaşık 20 dakika kadar pişirin.

- Fırından çıktıktan sonra dilimleyin ve soğuyunca servise hazırlayın.

 - Dilerseniz stick şeklinde, dilerseniz küp olarak da dilimleyebilirsiniz.

Püf Noktaları;

- Arzu ettiğiniz tüm kuru ve taze meyveleri karışıma ekleyebilirsiniz.

- Dilerseniz hazırladığınız karışıma eritilmiş tereyağı ekleyebilirsiniz.

Taze Kalması İçin;

Hazırladığınız granola barın taze kalması için havası alınmış kaplarda muhafa edin. Afiyet olsun...   Gebelere özel diğer tariflerimiz için buraya tıklayabilirsiniz!