• gebe.com
  • /
  • Emziren Annelerin Tüketmesi Önerilmeyen 10 Gıda

Emziren Annelerin Tüketmesi Önerilmeyen 10 Gıda

Emziren annelerin yemesi önerilmeyen 10 gıdayı sizler için derledik.

Emzirmek, hem anne hem de bebek açısından muhteşem bir deneyimdir. Bu süreçte annenin doğru beslenmesi, bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Çünkü tükettiğiniz çoğu besin, anne sütü yoluyla bebeğinize de ulaşmaktadır. Dolayısıyla bazı besinlerin anne tarafından tüketilmesi, gerek bebekte gaz yaptığı gerekçesiyle gerekse zararlı olması sebebiyle emzirme döneminde önerilmemektedir. Hangileri mi ?  İşte, emziren annelerin yememesi gerekenler ...

Emziren Annelerin Yememesi Gerekenler

 

1)Mineralli Su

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

Mineralli sularda bulunan yüksek orandaki sodyum, bebeğinizin hala gelişmekte olan sindirim sistemi için zararlı olabilir. Bu nedenle emzirme dönemindeyken serinlemek istediğinizde saf su tüketmeniz önerilir.  


2)Baharatlı Yiyecekler

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

Baharatlı yiyeceklerin emzirme döneminde yenmesi, bebeklerde gaz yapma ihtimaline karşı önerilmiyor.  

3)Yüksek Civa Oranına Sahip Dip Balıklar

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

Balık, omega 3 için vazgeçilmez bir kaynaktır. Ancak hamilelik ve emzirme döneminde yiyeceğiniz balığı seçerken dip balık olmamasına dikkat etmelisiniz. Dip balık olarak da adlandırılan mezgit, kalkan, kefal gibi pek çok balık, yüksek civa oranına sahip olabilir. Bu balıkları tüketmeniz, bebeğinizin gelişme aşamasında olan sinir sistemine zarar verebilmektedir.  


4)Laktoz

  emziren annelerin yememesi gerekenler 

Bebeklerde alerjik reaksiyon görülmesinin en önemli nedenlerinden biri inek sütüdür. Ancak doktorunuz, bebeğinizin inek sütü intoleransı olduğunu söylemediği sürece, yeterli kalsiyumu alabilmeniz açısından süt ürünleri tüketebilirsiniz.  

5)Fıstık

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

Besin alerjisine en fazla sebep olan yiyeceklerden biri de fıstıktır. Bu nedenle kadınların çoğu emzirirken fıstık yemekten uzak durur. Emzirirken fıstık yiyorsanız ve bebeğiniz sütünüze alerjik reaksiyonlar gösteriyorsa bir süre fıstık yemeyi bırakmalısınız.  

6)Kafein

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

Emzirirken kafeini fazla tüketmeniz bebeğinizin huzursuz olmasına ve uyku problemleri yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle emzirme döneminde günde 1 fincandan fazla kahve içmeniz önerilmez.  

7)Şarküteri Ürünleri

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

İşlenmiş etlerin zararları herkes tarafından bilinen bir gerçek. Özellikle dondurulmuş olan şarküteri ürünlerinden kesinlikle kaçınılmalıdır.

8)Aşırı Şeker

emziren annelerin yememesi gerekenler   

Emzirirken tatlı konusunda fazla aşırıya kaçmamaya çalışmalısınız. Çünkü sütünüzdeki fazla şeker, bebeğinizin kan şekerinde dengesizler yaratabilir.  

9)Gaz Yapan Sebzeler

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

Sebzeler, emziren annelerin günlük öğünlerinde mutlaka yer almalıdır. Ancak, gaz yaptığı bilinen sebzeler olabildiğince az yenmelidir. Örneğin; brokoli, lahana ve karnabahar gibi... Bu besinler bebeğinde gaz sancısı çekip huysuzlanmasına neden olabilir.  

10)Ve Tabii ki Alkol ve Sigara

  emziren annelerin yememesi gerekenler   

*Hamile kadınların yememesi gerekenler için buraya, bebeklerin tüketmemesi gereken besinler için de buraya tıklayabilirsiniz.

  • Paylaş :

Editörün Seçtikleri
Popüler Yazılar
Gebe Sözlüğü
Gebe'ye Kaydol

Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!

Gebe.com hesabım var

Günün Bebek İsimleri
Kız Bebek İsimleri
Yurdaser Vatana önder, lider olan kimse.
Erkek Bebek İsimleri
Aksun Kımılda ve sun" anlamında kullanılan bir ad.
Kayıt Ol