Hamilelik için Risk Taşıyan 10 Besin
Hamilelik döneminde yemeniz gerekenler besinler kadar, yememeniz gereken gıdalara da dikkat etmelisiniz. Uzmanlar, gebelik esnasında yenen bazı gıdaların zehirlenmelere, bebekte anomalilere ve hatta düşüğe neden olabileceği konusunda kadınları uyarıyor.
Hamile kaldığınız andan itibaren doğuma kadar geçen 9 aylık süre boyunca, vücudunuz bebeğinizi beslemek ve geliştirmek için çeşitli değişimler yaşayacak. Bu süreçte siz ne kadar sağlıklı beslenirseniz, bebeğinizin gelişimi de buna paralel olarak daha sağlıklı olacaktır. Fakat bazen anne adayları, yemeleri gereken besinler üzerinde dururken, yememesi gereken gıdaları gözden kaçırabiliyor. Ancak Hamilelikte yenmemesi gerekenler listesi de bir hayli kalabalık! İşte, Hamilelikte tüketilmemesi gereken besinler...
Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler
1)İşlenmiş Et
Salam, sucuk ve sosis gibi işlenmiş etler, listeria bakterisi içerir. Listeria, plasenta yoluyla bebeğe ulaşarak onun enfeksiyon kapmasına veya kan zehirlenmesi yaşamasına neden olabilir. Bu durum sonucunda düşük meydana gelebilir. Dolayısıyla üzerinde 'işlenmiş' yazan çoğu şeyi tüketmeden önce iyi pişirmelisiniz ve o şekilde tüketmelisiniz. Hatta mümkünse, besin değeri olmayan bu besinleri hiç tüketmemelisiniz.
2)Pastörize Edilmemiş Peynirler
Gebelik döneminde pastörize edilmemiş hiçbir süt ürünü önerilmezken, özellikle pastörize edilmemiş yumuşak peynirlerden kaçınılması gerekiyor. Bu ürünler E.coli, listeria, sambonella ve kampilobakter bakterisi içerdiğinden gebeler için tehdit oluşturuyor. Pastörize edilmemiş peynirler; rokfor, krem peynir, feta gibi yumuşak peynirlerdir.
3)Tütsülenmiş Deniz Ürünleri
Tütsülenmiş Deniz Ürünleri, tıpkı işlenmiş etlerdeki gibi listeri bakterisi bulunduruyor. Bu da yapılan araştırmalara göre düşüğe veya erken doğuma neden olabiliyor.
4)Çiğ Etler/Deniz Ürünleri
Çiğ deniz ürünleri, çiğ etler veya kümes hayvanları, toksoplazmoz, kaliform ve salmonella riski taşıdığından gebelere önerilmez. Özellikle çiğ istiridye ve deniztarağından kaçınmalısınız. Hamilelik döneminde balık tüketirken iyi pişmiş olmasına ve pişerken her yerin matlaşmasına dikkat etmelisiniz.
5)Mayonez ve Krema
Hamilelikte mayonez tüketilmesi, çiğ yumurtadan yararlanılarak yapıldığı için kesinlikle önerilmiyor. Çiğ yumurta, sarmonella bakteri riski taşıdığından gıda zehirlenmelerine yol açabilir ki bu da iyice hassas ve savunmasız olan, bağışıklığı düşmüş vücudunuz için oldukça tehlikeli sonuçlar doğurabiliyor.
6)Yüksek Cıva İçeren Balıklar
Hamilelik döneminde balık tüketimi hem anne adayı hem de bebeğin gelişimi için vazgeçilmezdir. Fakat yediğiniz balığın yüksek civa içerip içermediğini araştırmalısınız. Yüksek civa içeren dipbalıklarının gebelik döneminde tüketilmesi asla önerilmiyor. Yüksek civanın bebeğin gelişmekte olan sinir sistemine zarar verdiği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. FDA'nın açıkladığı, civa oranı yüksek olan balıkların başında ise; köpek balığı ve kılıç balığı geliyor.
7)Alkol
Hamilelik döneminde alkol tüketmemeniz konusunda bütün bilim insanları hemfikir. Alkol, plasenta yoluyla bebeğe ulaşarak onun gelişimini olumsuz etkileyebileceği gibi düşüğe de neden olabilir.
8)İyi Yıkanmamış Sebzeler
İyi yıkanmamış sebze ve meyveler sadece hamileler için değil, çoğu insan için ciddi riskler barındırıyor. Temizleyen meyvede bulunan bakteriler, insan sağlığı fazlasıyla tehdit edebiliyor. Bu durum, bağışıklığı düşük olan hamile kadınlar için ayrı bir önem taşıyor. Hamileliğiniz boyunca yiyeceğiniz meyve ve sebzeleri iyice yıkadığınıza emin olmalısınız. Hatta yıkadıktan sonra bir müddet su dolu kabın içinde bekletmeniz sizin için en iyisi olacaktır.
9)Karaciğer
Karaciğer, içerisinde yüksek miktarlarda A vitamini içeren bir sakatat türüdür. İçindeki yüksek A vitamininin, bebekte herhangi bir anomaliye veya düşüğe neden olabileceği düşünüldüğü için, doktorlar tarafından kesinlikle tüketilmesi önerilmiyor.
10)Bazı Bitki Çayları
Çoğu insan bitki çayını şifa niyetine tüketir ve oldukça yararını görür. Fakat hamilelikte bitki çayı tüketimi için aynı şeyi söylemek mümkün değil. Her bitki çayı olmasa da aloavera, kekik, ginseng, sedef otu, adaçayı ve fesleğen gibi bitki çaylarının doğum kasılmalarını erken başlatabildiği ve bebekte doğum anomalilerine sebep olabildiği düşünülüyor.
Hamilelik döneminde sıklıkla yapılan beslenme hataları hakkında, buraya tıklayarakbilgi alabilirsiniz.
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Kemal İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Kemal Arapça kökenli olup “olgunluk, eksiksizlik, yetkinlik ve mükemmellik” anlamlarına gelen güçlü bir erkek ismidir.
Abdullah İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Özellikleri
Abdullah ismi Arapça kökenli olup “Allah’ın kulu” anlamına gelmektedir.
PANDAS Sendromu: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
PANDAS sendromu, çocuklarda streptokok enfeksiyonuyla ilişkili olabileceği düşünülen ani OKB belirtileri ve tiklerle karakterize edilen, tanı ve tedavisi konusunda araştırmaların sürdüğü nadir bir durumdur.
Cinsel İlişki Gerçekten Doğumu Tetikleyebilir mi?
Cinsel ilişkinin doğumu kesin olarak başlattığına dair güçlü kanıtlar bulunmasa da vücut zaten doğuma hazırlanıyorsa bazı cinsel aktiviteler süreci destekleyebilir.
Çocuklarda Konuşma Gecikmesini Nasıl Anlayabilirsiniz?
Çocukların konuşma gelişimi farklı hızlarda ilerleyebilir; ancak yaşa göre beklenen dil gelişimi basamaklarını takip etmek, olası konuşma gecikmesini fark etmek açısından önemlidir.
Çocuğunuza Tek Başına Uyumayı Nasıl Öğretebilirsiniz?
Çocuğa tek başına uyuma alışkanlığı kazandırmak için uyku rutininden ebeveyn desteğini kademeli azaltmaya kadar birçok yöntem uygulanabilir.
Çocuğunuzun Akran Baskısıyla Baş Ettiğini Gösteren 8 İşaret
Çocuklarda akran baskısı, davranış ve ruh hali değişiklikleriyle kendini gösterebilir; ebeveynlerin belirtileri fark etmesi, açık iletişim kurması ve çocuğa başa çıkma becerileri kazandırması önemlidir.
Çocuğunuz Küfürlü Konuştuğunda Ne Yapmalısınız?
Çocukların küfürlü konuşmasına yaklaşırken yaşını ve davranışın nedenini göz önünde bulundurmak, sakin ve tutarlı sınırlar belirlemek ve uygun iletişime model olmak önemlidir.
Uzmanlara Göre Ebeveynlerin Sık Yaptığı 10 Disiplin Hatası
Çocuk disiplininde bağırmak, belirsiz talimatlar vermek, aşırı ceza uygulamak ve tutarsız davranmak gibi hatalardan kaçınmak, ebeveyn-çocuk iletişimini güçlendirebilir.
Bebekler Televizyon İzleyebilir mi? Etkileri ve Güvenli Alternatifler
Bebeklerin televizyon izlemesi gelişimsel açıdan çeşitli olumsuz etkilere yol açabileceğinden, ekran yerine oyun, kitap okuma, şarkı söyleme ve açık hava aktiviteleri gibi alternatifler tercih edilebilir.
Çocuklarda Kaka Tutmayla Başa Çıkmanın 7 Faydalı Yolu
Küçük çocukların kakasını tutması kabızlık, korku, tuvalet eğitimi, kaygı veya bazı sağlık sorunlarıyla ilişkili olabilir ve nedenin anlaşılması bu davranışla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Bebeğiniz Neden Ağlayarak Uyanıyor? 7 Olası Sebep
Bebeğinizin ağlayarak uyanmasının altında açlık, fiziksel rahatsızlık, ayrılık kaygısı ve uyku döngüleri gibi farklı nedenler bulunabilir.
Yumurtlama Döneminde Kanama Normal mi?
Yumurtlama kanaması, yumurtlama döneminde meydana gelebilen hafif kanama ya da lekelenmedir.
Gebeliğin Erken Döneminde Rahim Ağrısı: Nedenleri ve Çözüm Yolları
Gebeliğin erken döneminde rahim ağrısı, rahmin büyümesi ve hormonal değişiklikler gibi doğal nedenlerle ortaya çıkabileceği gibi bazı gebelik komplikasyonlarının da belirtisi olabilir.
Bebekler Mama İçmeyi Ne Zaman Bırakmalı?
Bebekler genellikle 12-18 ay arasında, dengeli beslenme düzeni içinde formül mamadan tam yağlı süte kademeli olarak geçirilebilir.
Tüp Bebek Sonrası Kimyasal Gebelik: Nedenleri ve Belirtileri
Tüp bebek tedavisi sonrasında yaşanan kimyasal gebelik, gebeliğin henüz ultrasonda görülebilecek aşamaya gelmeden sonlanması anlamına gelir.
Herpes Virüsüyle Doğan Bebekler: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Doğumda bulaşan herpes, bebeğin anne karnında veya doğum sırasında herpes simpleks virüsüyle enfekte olması sonucu gelişebilir ve erken antiviral tedavi ciddi komplikasyonları azaltmada önemlidir.
Bebeklerde Sosyal-Duygusal Gelişimi Desteklemek İçin 10 Faydalı İpucu
Bebeklerde sosyal-duygusal gelişim; sıcak ve tutarlı bakım, karşılıklı iletişim, basit oyunlar, güven veren rutinler ve duyguların anlayışla karşılanmasıyla desteklenebilir.
Bebeklerde Düz Kafa Sendromu: Neden Olur ve Nasıl Düzelir?
Bebeklerde düz kafa sendromu çoğunlukla başın uzun süre aynı noktaya baskı yapmasıyla gelişir.
Geç Diş Çıkarma: Nedenleri ve Riskleri
İlk diş 12. aydan sonra hâlâ çıkmadıysa olası beslenme, hormonal veya diş gelişimi sorunlarının değerlendirilmesi için çocuk diş hekimine başvurulmalıdır.
Gebelikte Uçuk: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte uçuk genellikle daha önce alınmış herpes simpleks virüsünün stres, hormonal değişiklikler veya yorgunlukla yeniden aktifleşmesi sonucu ortaya çıkar ve uygun önlemlerle yönetilebilir.
Hamilelikte Grip Aşısı Güvenli mi?
Grip aşısı hamilelikte anne adayını korurken plasentadan geçen antikorlarla bebeğe de doğum sonrası koruma sağlayabilir.
Hamilelik ve Yumurtlama Hakkında Bilmeniz Gereken 13 Gerçek
Yumurtlama zamanı kişiden kişiye değişir ve gebelik ihtimali yalnızca döngü gününe değil, sperm sağlığı, yaş ve üreme sisteminin genel durumuna da bağlıdır.
Yenidoğan Bebeğiniz Neden Bütün Gün Uyuyor?
Yenidoğanların günün büyük bölümünü uyuyarak geçirmesi normaldir ancak beslenmek için uyanmaması, kilo alamaması veya solunum sıkıntısı gibi belirtiler varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
İkiz Sahibi Olma Olasılığını Artıran 7 Faktör
İkiz gebelikler nadir görülse de genetik özellikler, anne yaşı ve doğurganlık tedavileri gibi bazı faktörler ikiz sahibi olma olasılığını artırabilir.
Bebekler Ne Zaman Net Görür ve Renkleri Ayırt Eder?
Bebekler doğduklarında yakın mesafeyi bulanık görür, 2-3 aylıkken renkleri ve hareketleri daha iyi ayırt etmeye başlar, 6-8 aylık olduklarında ise çevrelerini oldukça net görebilir.
Gebelikte Çatlaklar: Neden Olur, Nasıl Geçer?
Gebelik çatlakları genetik yatkınlık ve cildin hızlı gerilmesiyle oluşur; tamamen önlenemese de doğumdan sonra çeşitli dermatolojik yöntemlerle görünümleri azaltılabilir.
Bebeğimin Kalp Atışını Ne Zaman Duyabilirim?
Bebeğin kardiyak aktivitesi çoğunlukla 5,5-6. haftalarda ultrasonda görülebilirken kalp sesleri Doppler cihazıyla genellikle 10-12. haftalardan sonra duyulabilir.
Bebeğimin Cinsiyetini Ne Zaman ve Nasıl Öğrenebilirim?
Bebeğin cinsiyeti NIPT ile yaklaşık 10. haftadan itibaren öğrenilebilse de en yaygın ve risksiz yöntem, 18-22. haftalar arasında yapılan ultrason muayenesidir.
Dış Gebelik Nasıl Teşhis Edilir?
Dış gebelik tanısı; gebelik testi, seri beta-hCG ölçümleri, pelvik muayene ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konulur.
Makat Geliş: Nedenleri, Riskleri ve Doğum Seçenekleri
Makat geliş, bebeğin kalça veya ayaklarının doğum kanalına yakın olduğu ve gebeliğin özelliklerine göre farklı doğum seçenekleri gerektirebilen bir pozisyondur.
Emzirme Sırasında Ağrıyı Hafifletmek İçin 10 Etkili Öneri
Emzirme sırasında yaşanan ağrı; doğru kavrama, uygun pozisyon, meme bakımı ve zamanında uzman desteğiyle çoğu durumda azaltılabilir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0