Mide Şikâyetlerinizi Bu Yöntemlerle Azaltın
Hamilelikte mide sorunları ile başa çıkmak mümkün! İşte gebelikte mide yanması, bulantı ve kusma şikâyetlerinizi azaltmanıza yardımcı olacak tüyolar...
Gebelik dönemi boyunca, anne adaylarının en fazla yakındığı şikâyetler, genellikle midelerinde yaşanan sorunlardır. Bulantılar, kusmalar, mide yanmaları... Özellikle hamileliğin ilk aylarında gerçekleşen bu şikâyetler, anne adaylarının fazlasıyla zorlu anlar geçirmesine neden olur. Ancak, hamileliğin tatlı dertleri olan mide sorunlarınızı, dikkat edeceğiniz birkaç püf nokta ile hafifletebilirsiniz. İşte, gebelikte mide şikâyetlerinizin azalmasına yardımcı olacak ipuçları...
Hamilelikte Mide Sorunları ile Başa Çıkmanızı Sağlayacak Tüyolar
Yaşam Tarzı Değişikliği
Genellikle hamileliğin ilk aylarında görülen mide problemleri, bazı kadınlarda doğuma kadar sürebilir. Gebeliğinizde karşılaştığınız bu mide rahatsızlıklarını hafifletebilmek için yaşam tarzınızda değişikliğe gidebilirsiniz. Örneğin; açıkhava yürüyüşleri yapmanız, temiz havayı içinize çekmeniz mide bulantılarınızı azaltacaktır. Ya da beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek mide yanması şikâyetlerine çözüm bulabilirsiniz. Öncelikle, baharatlı ve acı gıdalar tüketiyorsanız, bunları menünüzden çıkartmanız gerekecek. Beslenme listenize ılık süt ve badem ekleyerek mide yanması problemlerinize çözüm bulabilirsiniz. Ara öğünlerinizde armut veya elma yiyerek de midenizi rahatlatabilirsiniz.
Sizi Rahatsız Edecek Kokulardan Uzak Durun
Hamilelik döneminde neredeyse her kadının yaşadığı mide bulantılarının tek bir nedeni yoktur. Gebelik hormonları da denilen östrojen ve progesteron hormonlarının artması, tiroid bezinin fazla çalışması, genetik ve psikolojik etkenler, bulantının nedenlerinden yalnızca birkaçıdır. Sigara, ağır parfümler, kızartma ve petrol ürünlerinin kokusu, mide bulantılarını daha da arttırdığı için anne adaylarının tüm bunlardan gebeliği boyunca uzak durması tavsiye edilir.
Midenizi Boş Bırakmayın
Gebeliğiniz boyunca az az ama sık sık beslenme kuralına uyun. Midenizi boş bırakmamaya çalışın. Eğer mideniz boşsa, mide asitleri bulantınızı daha da kötüleştirir. Bu nedenle hamileliğiniz boyunca 1-2 saatte bir küçük porsiyonlarla sağlıklı gıdalar tüketin. Sabah bulantılarınızı hafifletmek için ise başucunuzda tuzlu kraker bulundurabilir ve yataktan kalkmadan tuzlu kraker yiyerek mide bulantılarınızı hafifletebilirsiniz.
Hamilelikte Mide Bulantısı ve Kusmaya İyi Gelecek Öneriler
- Kuru ve tuzlu gıdalar (kraker) tüketebilirsiniz.
- Yatmadan en az 2 saat önce bir şey yememelisiniz.
- Doktorunuz önermediği sürece demir ilaçları ya da vitamin kullanmamalısınız. Bu takviyelerin de mide bulantısına neden olduğu bilinmektedir.
- Suyunuzu limonlu içmeyi deneyebilirsiniz. Limonun da mide bulantısını azalttığı biliniyor.
Hamilelikte Mide Yanması Şikâyetinizi Azaltmak İçin Öneriler
- Yemekten hemen sonra eğilmemeli, mideye baskı uygulamamalısınız.
- Yemek aralarında su tüketmelisiniz.
- Aşırı sıcak yemekler yemekten kaçınmalısınız.
- Sıkı kıyafetler yerine bol kıyafetler tercih etmelisiniz.
*Hamilelikte artan koku hassasiyeti için derlediğimiz çözüm önerilerine buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz!
İlgili Makaleler
Haftanın Öne Çıkanları
Doğum Kontrol Hapını Atladığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı unutulduğunda yapılması gerekenler, kullanılan hapın türüne ve kaç dozun atlandığına göre değişirken gebelik riski de buna bağlı olarak artabilir.
Doğum Kontrol Hapı Kullanmayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Doğum kontrol hapı bırakıldığında doğurganlık kısa sürede geri dönebilir; adet düzeni, kanama miktarı, PMS belirtileri ve cinsel istekte değişiklikler görülebilir.
Bebeklerde RSV Belirtileri: Ebeveynlerin Dikkat Etmesi Gereken 4 İşaret
Bebeklerde RSV çoğunlukla hafif seyretse de nefes almada güçlük, susuzluk, ciltte morarma ve apne ciddi hastalık belirtileri olabilir.
Bebeğinizin Dişlerini Fırçalamaya Ne Zaman Başlamalısınız?
Bebeğinizin ağız bakımına ilk diş çıkmadan önce başlayabilir, ilk dişin çıkmasıyla birlikte uygun bir diş fırçası ve doğru miktarda diş macunuyla düzenli bakıma geçebilirsiniz.
Bebeğiniz Kafasını Çarptığında Ne Yapmalısınız?
Bebeklerin kafasını çarpması sık görülse de darbe sonrasında ortaya çıkan belirtileri takip etmek ve ciddi yaralanma işaretlerinde zaman kaybetmeden tıbbi yardım almak önemlidir.
Adet Gecikmesinin Hamilelik Dışındaki 12 Nedeni
Adet gecikmesine hamileliğin yanı sıra stres, uyku düzenindeki değişiklikler, kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal sorunlar ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Emzirirken Hamile Kalmak Mümkün mü?
Emzirme, doğurganlığı bir süreliğine azaltabilse de gebelikten tamamen koruyan bir yöntem değildir.
Dış Gebelik Rüptürü: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Dış gebelik rüptürü, döllenmiş yumurtanın rahim yerine fallop tüpüne yerleşmesi ve gebeliğin ilerlemesiyle tüpün yırtılması sonucu oluşabilen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Erken Dönem Düşük mü Yoksa Adet Kanaması mı? Aradaki Farklar
Erken dönemde yaşanan kanama ve krampların adet mi yoksa düşük mü olduğunu ayırt etmek zor olabilir.
Ultrasonda Gebelik Kesesinin Görülmemesi Ne Anlama Geliyor?
Erken gebelikte ultrasonda gebelik kesesinin görülmemesi gebeliğin çok erken olmasından kaynaklanabileceği gibi dış gebelik veya düşük olasılığının da değerlendirilmesini gerektirebilir.
Hamilelikte Çocuğumu Kucağıma Alabilir miyim? İşte Uzman Görüşleri
Komplikasyonsuz gebeliklerde çocuk taşımak genellikle mümkün olsa da gebelik ilerledikçe denge, bel ağrısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir.
Gebelikte Düşük Progesteron: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gebelikte düşük progesteronun olası nedenlerini, belirtilerini, gebelik üzerindeki etkilerini ve progesteron takviyelerinin hangi durumlarda kullanılabildiğini keşfedin.
Bebeğinizin Uykuya Direnmesinin 8 Olası Nedeni
Aşırı yorgunluk, açlık, ayrılık kaygısı ve aşırı uyarılma gibi nedenler bebeğinizin uykuya direnmesine yol açabilir.
Bebekler Öğlen Uykusunu Ne Zaman Bırakır?
Çocukların öğle uykusunu bırakma zamanı değişiklik gösterirken, enerji düzeyi ve uyku alışkanlıkları bu geçişin ne zaman başladığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Bebekler İçin Tehlikeli Olabilecek 11 Ürün ve Güvenli Alternatifleri
Beşik çadırlarından bebek salıncaklarına kadar bazı bebek ürünleri boğulma, sıkışma ve düşme riski oluşturabileceğinden ürün seçerken güvenlik standartlarının ve kullanım koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.
Beşikten Düşmeyi Önlemek İçin 4 Önemli Güvenlik Tavsiyesi
Beşikten tırmanarak çıkmaya başlayan çocuklarda düşme riskini azaltmak için yatak yüksekliğini ayarlamak ve uyku alanını güvenli hâle getirmek son derece önemlidir.
Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Güvenli mi?
Papatya çayı rahatlatıcı ve sindirimi destekleyici özellikleriyle bilinse de gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt bulunmadığından tüketmeden önce doktora danışılması önemlidir.
Hamilelikte Nane Çayı: Faydaları ve Güvenli Tüketim Önerileri
Hamilelikte nane çayı bazı anne adaylarında bulantı ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilir; ancak olası yan etkiler ve gebeliğe özgü riskler nedeniyle tüketmeden önce doktora danışılması önerilmektedir.
Hamile Her Kadının Bilmesi Gereken 11 Preeklampsi Belirtisi
Preeklampsi; gebelikte yüksek tansiyon, baş ağrısı ve görme değişiklikleri gibi belirtilerle ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur.
Doğum Sonrası Adet Dönemi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
Doğum sonrası adet dönemi hakkında tüm merak edilenler bu yazımızda.
Doğumdan Sonra Yiyebileceğiniz En İyi 7 Besin
Doğumdan sonra yumurta, yulaf, yağlı balık, mercimek, yoğurt, dolmalık biber ve kabak çekirdeği gibi besinler iyileşme, enerji ve genel beslenme açısından ihtiyaç duyulan önemli besin öğelerinin karşılanmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken Yer Fıstığı Yemek Güvenli mi?
Emzirme döneminde yer fıstığı tüketimi çoğu anne için besleyici bir seçenek olabilir; ancak alerji öyküsü ve bebekte ortaya çıkabilecek belirtiler nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
Gebelikte E. Coli Enfeksiyonu: Belirtileri, Riskleri ve Tedavisi
Gebelikte E. coli enfeksiyonu özellikle idrar yollarını etkileyebilir ve şiddetli olduğunda bazı gebelik komplikasyonlarıyla ilişkilendirilebilir; bu nedenle belirtiler fark edildiğinde tıbbi değerlendirme önemlidir.
Sezaryen Sonrası Hamilelik: Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Sezaryen sonrası yeni bir gebelik planlarken annenin iyileşmesi için yeterli süre beklemek ve uygun zamanlamayı doktorla birlikte belirlemek önemlidir.
Bebeklerde Kepek: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde kepek; kafa derisinde pullanma, kaşıntı ve kızarıklığa yol açabilir. Özellikle belirtiler şiddetliyse doktor değerlendirmesi gerekebilir.
Bebeklerde Paraşüt Refleksi: Ne Zaman Ortaya Çıkar ve Neden Önemlidir?
Bebeklerde paraşüt refleksi, düşme sırasında kolların öne uzatılması ve parmakların açılmasıyla ortaya çıkan, nöromotor gelişim hakkında bilgi veren istemsiz bir tepkidir.
Aylin İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Aylin, Türkçede ay ve ay ışığıyla ilişkilendirilen zarif bir kız ismidir.
Sevde İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Sevde, Arapça kökenli ve temel anlamı “siyah, kara" olan zarif bir kız ismidir.
Rümeysa İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Rümeysa, Arapça kökenli zarif bir kız ismidir.
Hülya İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Hülya, Arapça kökenli olup hayal ve düş anlamlarına gelen zarif bir kız ismidir.
Dicle İsminin Anlamı Nedir? Kökeni ve Karakter Analizi
Dicle, Anadolu'nun köklü coğrafyasıyla güçlü bağ kuran zarif bir kız ismidir.
Bebek Yürüteçleri: Riskleri, Güvenli Alternatifleri ve Bilmeniz Gerekenler
Bebek yürüteçleri yürümeyi hızlandırdığı düşünülse de düşme ve yaralanma riskleri nedeniyle önerilmemekte, bebeğin gelişimini desteklemek için daha güvenli alternatifler tercih edilmektedir.
GEBE'ye
Kayıt Ol
Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz takip et. Seni en iyi ifade eden seçeneğe tıklayarak, değişimleri haber almaya başla!
Yorumlar 0